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今日8时51分

我们迎来立夏

绿树阴浓夏日长

楼台倒影入池塘

立夏有三候

一候蝼蝈鸣

感知到夏天正徐徐走来

蝼蝈发出了鸣叫

它们的叫声

让密林更密、幽径更幽

二候蚯蚓出

蚯蚓掘土而出

迫不及待

赶赴盛夏之约

三候王瓜生

王瓜的蔓藤攀爬生长

没过多久

在它努力攀登的路途上

便会开出曼妙的花朵

天公作美，

在立夏这一天，

陕西的天气

果然没让大家失望

这不，高温天气

将会消失一段时间~

↓↓

冰雹，大风，降温！

关中陕南多地发布暴雨、雷电及对流天气预警！

西安市气象台发布天气预报

未来几天西安气温

将保持在30℃以下

美好的夏天，

从凉爽开始~

受弱冷空气影响，近期我市最高气温逐步下降，6-8日有降水过程。具体预报如下：今天晚上到明天白天：多云间阴天，局地有阵雨或雷阵雨，17℃～30℃；明晚到6日：多云转小雨，19℃～30℃；7日：阴天有小到中雨，19℃～27℃。

据中国天气网预报，

伴随着一股冷空气的到来，

5日北方大部地区有4～6级风，

阵风7级左右，

东北地区南部、华北、黄淮等地

日平均气温将先后下降4～10℃，

局地10℃以上。

陕西气象发布天气预报

预计今天白天：全省多云间晴天，陕南南部局地有阵雨或雷阵雨（0-5mm）。今天晚上：全省多云转阴天，陕南西部有小雨（0-5mm）。

“立夏”须注意

一、要做到“戒怒戒躁”，切忌大喜大怒

要保持精神安静，情志开怀，心情舒畅，安闲自乐，笑口常开。这个时节，可多做偏静的文体活动，如绘画、钓鱼、书法、下棋、种花等。夏天养心安神之品不可少，茯苓、麦冬、小枣、莲子、百合、竹叶、柏子仁等，都能起到养心安神的作用。

二、要注意不可过度出汗，运动后要适当饮温水，补充体液

夏天人们容易出汗，中医认为“汗为心之液”，血汗同源，汗多易伤心之阴阳。加之夏天温度高，体表的血量分布多，这样容易导致老年人出现心脑缺血的症状，所以夏季要注意不可过度出汗。

但是该出汗时则要出汗，老年人也不能闭汗，在房间里开空调的时间不能过长。所选的运动不要过于剧烈，可选择相对平和的运动如太极拳、太极剑、散步、慢跑等。

三、心分阴阳，既要养“心阳”又要养“心”

心气虚指心脏功能减弱，表现为心慌心跳、胸闷气短、活动后加重，并有出汗。如不注重保养，发展为心阳虚就会出现心慌、气喘加重，而且畏寒肢冷、胸痛憋气、面色发白等。

  

有心气虚或心阳虚症状的人，夏天尤其应该避免多出汗，以免伤了心阳，可用人参（2~3克）、西洋参（3~5克）泡水饮，或服生脉饮（人参或党参、麦冬、五味子）口服液。心阴虚则指心阴血不足，可造成部分心血虚的症状。心阴虚的主要特点是阴虚阳亢，表现为五心烦热、咽干失眠、心慌心跳等。心阴虚者需要注意少劳累、少出汗、多吃养心阴之品，如西洋参3克、麦冬3~5克，或吃冰糖大枣小米粥，或吃百合藕粉和银耳莲子羹。

四、不要吃刚从冰箱中取出来的食物

人的胃肠温度一般在36℃左右，而刚从冰箱里拿出来的食物只有2℃～8℃，肠胃受到强烈的低温刺激后，容易出现腹泻。所以，从冰箱里取出来的食物应在常温下放一会儿再吃。

五、要睡眠充足

夏天老年人易产生生理及心理上的疲困，没精打采，只想在床上躺着，也不想吃饭，不想参加社会活动，只想在家待着。碰到这样的情况，老人就应走出户外，多和人交往，多去旅游或到公园去赏景，要变“苦夏”为享受夏天。

六、适当添加衣物

初夏到来，日夜温差仍较大，早晚要适当添衣。

整合：新华社、中国天气、陕西气象微博

本站来源:陕视新闻